Holly Sport
Antrenman Merkezi.
Kalori ve makro hesaplamalarını başka bir uygulamaya gerek kalmadan burada yap. İlk araç: metabolizma ve makro hesaplayıcı.
Metabolizma ve Makro Hesaplayıcı1 / 3
Önce seni tanıyalım
Cinsiyet
Bu araç genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık durumunla ilgili kararlar için bir uzmana danış.
Bölgesel Antrenman
Hangi bölgeleri çalıştırmak istiyorsun?
3D harita yükleniyor…
Antrenman programın
Filtreler
Antrenman Şablonu
Kas Grupları
Antrenman Hedefi
Kas kütlesi kazanımına odaklı, orta-yüksek tekrar aralığı. Set/tekrar: 3 × 12
Antrenman programını görmek için 3D haritadan bir veya daha fazla kas grubu seç.
Hedefini belirlediğinde set ve tekrarlar otomatik ayarlanır; çoklu bölge seçiminde program dengelenir.